跳绳的减肥效果很不错的，因为跳绳动用了全身很多肌肉的参与，属于较剧烈的有氧运动。燃脂效率高，10分钟中等频率的跳绳，可能相当于20-30分钟的慢跑。跳绳会伤膝盖的。人体的骨骼结构，包括膝关节，是比较特殊的结构，除了骨性的组织，还包括局部的软骨组织。跳绳使膝关节上下的骨性组织，股骨的远端与胫骨的近端形成局部的撞击。普通人的跳绳速度，大致上是匀速进行的。随着体能的衰减，动作会变形、协调性会变差，所以绳子绊脚的现象会增加，从而客观上造成运动强度降低。跳绳是有氧运动，但是它的强度要比慢跑稍微大些。如果长期有规律的坚持跳绳，是可以达到减肥的效果的。无论哪种锻炼方法，如果不注意方法，是会有可能伤害到膝盖的。跳绳的姿势，这是基础。挺胸抬头，膝盖微曲，收紧核心，夹紧大臂，小臂微开，利用手腕充分将绳子抡圆，脚掌前半部分着地，高度不易过高，绳子能过去就行。跳绳这个项目，其实是属于微胖群体的。简单来说，他的下肢负荷不大，项目做起来难度不会太大，对膝盖的伤害也不大。但是体重太大，本身下肢就超负荷了，再做超负荷的运动，很容易受伤。刚开始跳的时候，先缓慢的跳，勉得心跳加速，腿发酸、发软，逐步提高，循序渐进为最好。比如，一个星期跳2—3次，时间先短一点，防止腿疼，适应了以后再慢慢延长时间，加大运动量。跳绳的强度比跑步还大，如果你不热身，你的身体很容易受伤，稍不留神就会扭伤关节，拉伤韧带！所以我们一定要热身，增加髋关节，肩关节，膝关节，腕关节的灵活性！跳绳对我们膝关节的压力比较大，所以会比较容易导致伤膝盖，特别是膝盖本来就有伤或者体重较大的朋友。
会让膝盖不堪重负。因为跳绳的时候需要做到跳跃运动，膝盖会承受比较大的压力，长时间下来会导致膝盖出现损伤，不堪重负。
跳绳是一项很好的运动，可以改善心肺功能，增强抵抗力。同事跳绳过度会对膝关节和踝关节造成磨损，产生疼痛就是属于运动损伤。
对膝盖的影响是非常大的，因为会对膝盖造成非常大的负担，而且会影响到腿部的肌肉，还会让腿部的压力变大，也会让腿部的骨头变得骨质疏松，还会对膝盖造成非常大的伤害，这些都是对膝盖的影响。
坚持跳绳减肥，对膝盖有磨损，一定要保持正确的姿势。有可能的话在脚底下加个垫上。

如果我们正常的成人或儿童在跳绳活动中对膝盖的损伤通常很小。当然，如果我们在跳绳时扭伤膝盖或摔倒，可能会损伤膝关节周围的结构和膝关节内的结构。因此，跳绳时应避免摔倒和膝关节扭伤，以减少膝关节周围结构和膝关节内结构的损伤。当然，如果膝盖扭伤或摔倒，导致膝盖肿胀疼痛，活动有限，也不用太担心，这次可以去医院检查，医生通过仔细检查，安排完善相关磁共振检查，可以了解关节周围的结构，膝关节结构，如果损伤轻，根据病情可以保守治疗，当然，如果损伤严重，保守治疗效果不好，也会根据病情推荐手术。跳绳是一种常见的运动，不会损伤膝盖，但如果有不合理的运动，如跳绳时间过长，跳绳姿势不好，会损伤膝盖。此外，对于其他一些运动，只要是错误的运动方式和太长的运动时间，就会对膝盖甚至身体的其他部位造成损害。跳绳会导致膝关节上下骨结构，即股骨远端和胫骨近端，形成局部冲击，膝关节中间结构，主要是半月板，滑膜在这种反复冲击应力的作用下，造成局部损伤。当然，有些运动员，股四头肌和膝关节韧带相对发达，关节保护相对较好，可以减少这种冲击造成的损伤。但如果这种运动不经常进行，突然大量跳绳，会对关节造成损伤，软骨表面、滑膜反复冲击，形成无菌性炎症、关节积液和疼痛症状。一般不建议跳绳作为一种常规的运动方式，因为它会对膝关节半月板、软骨和滑膜造成一定的损伤。长期过载运动会对膝关节造成不可逆转的损伤。如果继续剧烈运动，软骨损伤将进一步加重，导致膝关节疼痛，甚至有限的运动。因此，跑步需要根据身体特征和年龄特征来选择合适的运动方式。跳绳对膝盖的损伤很大，不建议作为常规锻炼。如果你想通过跳绳锻炼，你必须以正确和合理的方式跳绳，并控制运动量，尽量减少对膝盖的损伤。不建议膝关节损伤患者和心肺疾病和心脑血管疾病患者跳绳。跳绳的正确方法是：跳绳时选择平坦柔软的地面，避免在优良的石地或水泥地面上跳绳时可能造成的伤害；跳绳前热身；开始时不要快；注意落地时的姿势，脚趾必须先着地，避免脚跟着地；此外，跳绳不应过度。如果跳绳方法不当，跳绳运动时间长、剧烈，可能会对下肢关节产生较大的压力，如膝关节、踝关节，甚至造成运动损伤。
对对膝盖造成一定的损害，但是不会太于严重，因为过度的跳跃会使膝盖的压力很大，造成膝盖损伤；要想缓解的话，可以再跳过伤之后对膝盖四周的肌肉进行按摩，还可以用热毛巾敷一敷膝盖。
半小时跳绳不会对膝盖造成很大的损伤，要缓解或者避免损伤一定要做好热身，控制跳绳的速度，掌握正确的姿势。
是的，损伤特别大，在每次运动完以后可以进行活动，也可以进行一些热敷。

跳绳运动对场地的要求比较低，只要是饭后30-60分钟以后都可以进行跳绳锻炼。跳绳可以训练弹跳，还可以提高腿部的韧性和弹跳力。 不过，有几个注意事项需要重视：1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。2、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。3、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。 4、但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。
跳绳和跑步哪个伤膝盖

你好，我这边是脊地&脊动力健康养护中心小脊博士： 答：跳绳会伤膝盖。1:人体的骨骼结构，包括膝关节，是比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。2:跳绳是膝关节上下的骨性组织，股骨的远端与胫骨的近端形成局部的撞击。3:中间的结构是关节内的半月板、滑膜，骨性方面即软骨，如果持续跳跃运动会损伤它 4:平时要注意做好保护膝盖的措施，可以带护膝进行跳绳，跳绳的地面可以铺垫一块软硬适中的垫子，平时运动时间也不要太长，要注意循序渐进。跳绳时避免挑战姿势、难度大的项目，如果出现膝关节损伤的情况，要停止这项运动

跳绳会伤害膝盖的，而且对于膝盖的伤害是非常大的，而且是不可逆的，所以说跳绳要适量。
正常跳绳的话，是不会损伤膝盖的，如果长期跳绳，而且长时间的跳绳，并且对其高不保养，一定会损伤膝盖
跳绳的话多多少少对膝盖会有一点点损伤，但是你只要不每天过度，应该还好。
跳绳如果体重比较大的话，当然会伤膝盖的，但一般情况下建议还是去游泳比较好。
跳绳肯定会伤膝盖的，所以不要每天都跳，可以隔个几天跳一次。

跳绳前要做好热身、以及正确的掌握跳绳姿势、选好场地，可避免损伤膝盖。1、跳跳绳之前必学先热热身，避免肌肉拉伤，或者对跳绳的动作由慢到快，由容易到困难的过程，否则的话，对膝盖的伤害就会较大。2、切忌不要前脚掌全部着地，很多朋友跳跳绳的时候，用力非常的大，每一次落地，都能听到“呼通呼通”的巨响，不但非常耗费体力，而且对膝盖伤害较大，正确的做法是：前脚尖或前脚掌着地，切忌不要全脚掌“脚踏实地”，这样的话，真的是伤害膝盖没商量了！3、跳绳的最佳时间，饭前跳跳绳或者饭后1个小时跳跳绳都是不错的时间，但是临睡前1个小时应该不要跳跳绳，否则的话将会影响睡眠质量。4、体重过胖的人不建议跳跳绳减肥，体重过胖，其身体本身对膝盖的负荷较重，跳跳绳会增加膝盖的大负担，可以选择游泳、快走或慢跑的形式达到减肥、健身的效果，如果非要跳的话，起跳的高度不要太高，也是保护膝盖的一种方法。5、场地：尽量选择泥土地、木质地板或草坪地，水泥地上跳绳要倍加小心，以免损伤脚部。6、鞋：质地软，重量轻，防滑，高帮，避免使得脚踝受伤。7、长短：最开始，是双手紧握跳绳，以到腋窝处为宜，然后等跳绳技术逐渐熟练后，可以适当的精简跳绳的长度，增加跳绳难度。
跳绳没有跑步伤害膝盖，平时走路也会损伤膝盖的，适量的运动没关系的。 建议：尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
跳绳时间长了，是会影响到膝盖的。我本人就是跳绳减肥的，每天跳1小时，已经跳了半年了，所以我想我有经验和你聊聊。原来在水泥地上跳，时间长了，虽然我的动作很轻，但也会影响到膝关节，也会影响脚踝，所以建议你尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
直腿跳绳不太好，容易引起膝关节软组织损伤。 因为当腿是直腿僵硬的状态的时候，当膝关节会在落地的一瞬间收到地面的震荡和冲击，使膝盖受到不必要的伤害。如何跳绳不伤膝关节：1.别在水泥地上跳跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。2.注意协调，避免扭伤跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。3.穿弹性高的高帮鞋跳绳的时候应穿质地软、重量轻、弹力好的高帮鞋，避免脚踝受伤。衣服应选择宽松轻便的服装。4.初学者最好用硬绳 绳子要软硬、粗细适中。初学者通
。。。。 人只要是蹦 对膝盖就有损害也有可能是你一直美没有这种运动 突然运动就容易疼