1、行进间直线运球（低年级） 动作要求向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。(一带、二按、三推、四直)重点:运球时,手触球的部位难点:运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度2、行进间曲线运球（高年级）动作要求向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚步的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。(一带、二按、三推、四曲)重点:运球时,手触球的部位。 难点:运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度
外出打球的时候和不认识的人在一起打球的时候要注意：第一：要和队友说明白自己擅长什么，第二：在球场上要注意看场上的情绪情况，比如大家都是打着玩不是很认真的话，你很较真就会被讨厌，反过来也是一样的。第三：和第一点是补充说完自己擅长什么还要在比赛中体现出来，毕竟球场上实力是硬道理。第四：最重要是一点是要和队友之间形成良性互动，打球不是一个人的事情。多和队友互动才能保证你的存在感。第五：在外打球的时候会碰到不同品种的球友，注意保证心态，自己出来玩是为了什么，是为了磨练自己的技术还是以球会友，这点直接表现在你在场上的表现。第六：自己的基本功扎实是一回事在球场上表现出来的是另一种事情，注意保护自己的安全。保证自己在球场上不受伤，毕竟上场很重要。
篮球基本脚步训练动作_八个篮球基本功_篮球教学

NIKE篮球攻会-科比门徒视频教程 NIKE篮球攻会-科比门徒视频教程 （4月25日更新科比亲自教导及下载地址） 以下为下载地址： 门徒擂台_1 http://vkp.video.qq.com/flv/221/115/4I9qOVJXjLO.flv门徒擂台_2http://vkp.video.qq.com/flv/247/83/4MuUCQP13Hx.flv门徒擂台_3http://vkp.video.qq.com/flv/45/37/4QIH9y4fcpp.flv教练指示-第一周http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv教练指示-第二周http://vkp.video.qq.com/flv/199/233/4vSayNoTuU7.flv教练指示-第三周http://vkp.video.qq.com/flv/4/255/4BQUg5cs7RH.flv教练指示-第四周http://vkp.video.qq.com/flv/230/118/4SiZ1uQgS9B.flv教练导言http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv锥形组合训练 第一阶段：在球场中线平均放置3个标志物，间隔2、3步距离。在任一两个标志物间做左右侧向来回移步。跨左脚向左侧移步，跨右 脚向右侧移步，不可交叉。 第二阶段：以半蹲姿势在中间标志物前就位，向左侧移步到左标志物，再向右侧移步到右标志物，最后移步回中点。向右如是，重复 练习。 第三阶段：中点出发，做交叉步移动。跨右脚向左侧移步，跨左脚向右侧移步。保持身体平衡、起始动作一致。http://vkp.video.qq.com/flv/214/193/4PIm1wz9OUH.flv爆发性跨步跳 第一阶段：靠臀肌发力，用力挥臂，一脚蹬地，另一脚向前大跨步跳出去。左右交替从底线跳到中线。 第二阶段：面朝边线，用上述动作进行侧向跨步跳，从底线到中线。 第三阶段：从底线出发，面朝正前，做２个正面跨步跳，右转做２个侧向跨步跳，再右转做2个反向跨步跳，以此按顺逆时针方向旋 转，每次２个，始终保持前进方向一致，直至中线。 注：一二阶段适于第一二周训练，第三阶段适于第三第四周训练。http://vkp.video.qq.com/flv/92/138/4FOHJGg5OdY.flv两球步伐训练 第一阶段：一人抛网球一人接球，连续10次。配合者向左右两方抛球。练习者快速跑动接球后抛回。 第二阶段：配合者前后左右拉开距离抛球，尽可能增加难度来提高对方速度。http://vkp.video.qq.com/flv/149/185/4XxnsUP8Jux.flv俯卧撑稳定性训练 第一阶段：双手伸直，保持俯卧撑撑地姿势15秒。 第二阶段：撑地动作同前。双手间距离拉大到1米左右，保持15秒。再缩小到两手掌相邻，保持15秒。 第三阶段：撑地动作同前。曲膝向前靠近肘部，双脚交换练习。 第四阶段：双手伸直支撑在球上，身体保持一直线。双手离开球到两侧地面，再回到球上。如此反复。 第五阶段：双手伸直支撑在球上，曲膝向前靠近肘部，双脚交换练习。 注：第一二阶段适于第一周训练，第三阶段适于第一二周训练，第四五阶段适于第三四周结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/149/184/4abj02vSHQ3.flv网球式跨步训练 第一阶段：用弱侧手持续运球；另一只手不断抛接网球，抛得越高越好。 第二阶段：另一人配合抛网球。练习者单手运球，对方抛来网球时，快速换手运球，并用另一只手接住网球，然后抛回对方。反复进 行。 第三阶段：与第一阶段相若。不同的是抛球后，需快速换手运球，并以原来运球的手借助网球。球抛得越低越好。 第四阶段：类似第三阶段，只是抛球后，从背后换手运球。http://vkp.video.qq.com/flv/107/94/40vNWgIJniN.flv弱侧手绕腿运球 第一阶段：用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手，就绕左腿运球。一次运球，连续三遍。 第二阶段：用弱侧手绕腿运球。两次运球，第一次在面前，第二次绕腿。连续三遍。 第三阶段：用弱侧手绕腿运球。三次运球，第一次在面前，第二次绕腿运到背后，第三次运回弱侧身旁。连续三遍。 第四阶段：增加运球拍数，从三次到六次，甚至二十次。 注：一二阶段适于第一周训练，三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/175/165/4drF9tXdTkM.flv快速拍球 第一阶段：练习者坐于球场，在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体，双手持续快速拍打，越快越好。然后将球慢慢移 向身体最远处，再移回来。以此反复，始终保持球在低处快速弹动。 第二阶段：分别用单手做相同练习。 第三阶段：双手保持快速拍球，在两腿间划圆移动。 注：一二阶段适于第一二周训练，三四阶段适于第三四周训练。http://vkp.video.qq.com/flv/63/199/4osDiOWVILs.flv绕前防守+封堵 第一阶段：将球放置于罚球线。以半蹲姿势在底线面向球就位，快速冲向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，双手从上到侧进行 压迫防守。 第二阶段：相同动作，到球前做一个绕前防守。假设攻方的球在你的左肩（或右肩）上方。http://vkp.video.qq.com/flv/52/159/4efkL9bRdKM.flv冲抢篮板 (进攻) 第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。再换至篮框左侧，相同动作，用左手补篮。 第二阶段：接住篮板球后，运球一次到另一侧，用同侧手起跳补篮。 第三阶段：接住篮板球后，在另一侧用反手起跳补篮。 注：上述练习适于第一二周训练，第三四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/236/27/4m82SK2ZK9B.flv稳当落地 第一阶段：在三秒区内向篮板扔球，高高跳起，伸展双臂接球。以大步蹲伏式平稳落地，持球要高于胸部。 第二阶段：配合者站在三分线外。练习者以相同动作接篮板球后，传球给同伴并快速往回跑。 注：第一阶段适于第一周训练，第二阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/198/26/4LW6jollGdQ.flv三秒区顶角上篮/投篮 第一阶段：从三秒区的右顶角开始，运球一下，右手上篮。再从左顶角开始，运球一下，左手上篮。 第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。 第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。 第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。 注：一二阶段适于第一周训练，三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/127/100/4vRhKXZP24M.flvSML跳跃训练 一分钟向上跳跃练习，3个一组。第一个轻跳，第二个用中等力度，最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。http://vkp.video.qq.com/flv/156/93/4QjrV7ehUId.flv训练感言http://vkp.video.qq.com/flv/9/124/4mrFKgzYJJj.flv科比门徒屏幕保护程序下载：想让你的屏幕保护程序也是科比的视频教程吗？那就下载吧！http://www.nikebasketball.com.cn/kobe_mentu/swf/download/download/nikebasketball_kobe_mentu_screensaver

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可以提高孩子的运动能力，而且也可以提高他们对于学习的积极性，同时这也算是一种梦想，然后也会带领着他继续向前行，之后也可以达到强身健体的效果，而且也可以使心情更开朗。
打篮球对孩子有特别多的好处，最好的就是让孩子通过锻炼实现长高。而且篮球是户外运动，可以让孩子多接触自然，多呼吸新鲜空气，对其的精神，心理发展也有特别好的影响。
打篮球可以提高孩子的身体协调能力和身体的抵抗力，可以提高孩子的智力发育，从而让孩子变得更加优秀。
打篮球对孩子有很多的好处，而且也能够促进孩子的骨骼发育，同时也能够增强孩子的免疫力，而且也能够增强孩子的身体素质，同时也能够让孩子变得更加的阳光，而且也能够使孩子变得更加喜欢运动。